|
กิน...ให้หายกลุ้ม
 กลุ้มแล้วต้องกิน...ข้อเสนอนี้น่าสนใจไหมคะ...ปัจจุบันนี้ ความตึงเครียด กลายเป็นส่วนหนึ่ง ของชีวิตคนสมัยใหม่ไปแล้ว ความเครียดนี้ ก็คือความกลุ้มใจ ที่เข้ามารบกวนชีวิตของเรา ทั้งร่างกาย และจิตใจทีเดียว ร่างกายคือ สภาพสะท้อนของจิตใจ ก็ได้รับผลกระทบจาก สภาวะของร่าง อาหารที่คุณรับประทานเข้าไปนั้น มีส่วนอย่างมาก ในการสร้างสภาวะร่างกาย เพราะอาหาร ประกอบด้วยสารต่าง ๆ ที่มีผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย สมองและอารมณ์ สารจากอาหารหลายอย่าง ช่วยเรา ต่อสู้กับความเครียดได้ ...เข้าเรื่องกินแก้กลุ้มแล้ว ...กินอะไรดีล่ะ
 ดื่มนม นมเป็นอาหารที่หาดื่มง่าย และคลายเครียดแก้กลุ้มได้ดี เพราะความตึงเครียด หงุดหงิด หวาดวิตก ก่อให้เกิดกรดแล็กติก ( lactate ) ซึ่งจะก่อให้เกิด ความระคายเคืองต่อ ระบบประสาทคุณจะรู้สึกเมื่อยล้า กังวลใจ กล้ามเนื้อตึงเกร็ง แต่แคลเซียมที่มีอยู่ในนมจะช่วยได้ แคลเซียม จะไปรวมตัวกับ กรดแล็กติก ไม่สามารถก่อความระคายเคืองต่อระบบประสาทได้ เท่านี้ก็เป็นการคลายเครียดที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์แล้วทางหนึ่ง
 กินสลัดขจัดความหดหู่ใจ แมกนีเซียมที่มีอยู่ในผักสด จะช่วยจัดการกับสารพิษ ที่คงค้าง อยู่ในระบบร่างกาย ให้สิ้นไป แมกนีเซียมจะช่วยให้ระบบประสาททำงานได้สะดวกขึ้น ลดความระคายเคือง ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวดีขึ้น คุณจะกระฉับกระเฉงและคล่องแคล่วจิตใจเบิกบานขึ้น
 กินข้าวซ้อมมือ ข้าวซ้อมมือ รำข้าว และจมูกข้าวสาลีอุดมด้วยวิตามินบี-คอมเพล็กซ์ , ไนอาซิน และกรดแพนโทเธนิก ซึ่งจะสามารถจัดการกับ สารพิษกลุ่มที่ จะทำร้ายร่างกาย ก่อให้เกิด ความระคายเคือง ต่อระบบประสาทของคุณได้ สารอาหารในข้าวซ้อมมือ ช่วยให้จิตใจของคุณสบาย แต่ข้าวซ้อมมือไม่ขาว ไม่น่ากิน ทำให้เกิดทัศนคติ ที่ไม่ดี คิดว่ามีคุณภาพต่ำกว่า ข้าวสารขาว ๆ คุณต้อง เลิกทัศนคต ิที่ไม่ดีนี้ให้ได้ แล้วจะติดใจ ความ “ มัน ” เคี้ยวอร่อยของข้าวซ้อมมือ
หายกลุ้มใจที่มี ล ลิง แล้วหรือยังคะ...มีอยู่อย่างหนึ่งที่อยากจะกระซิบบอกคือว่า “ การกินแก้กลุ้มจะไม่ได้ผลเลย ถ้าคุณไม่รู้จักปฏิบัติตนให้ถูกให้ควร และทำใจให้ได้ด้วย ”
|
บทความที่น่าสนใจ 
