|
คุณมีรูปร่างแบบไหน ?
รูปร่างแบบที่1 ไขมันสะสมช่วงบน
รูปร่างแบบที่ 1
คือมีรูปร่างแบบ แอปเปิ้ล ซึ่งมีลักษณะของการสะสมไขมันส่วนบนของรางกาย
เช่น บริเวณ ไบหน้า, ต้นคอ, แขนช่วงบนและเอว ไขมันส่วนบน เกิดจาก
การอดอาหาร ในระยะเวลาหนึ่ง
ข้อแนะนำ สำหรับผู้ที่มีรูปร่าง มีลักษณะแบบผลแอปเปิ้ล ลดไม่ยากเท่ากับ ผู้ที่มีรูปร่างแบบที่ 3 แต่ต้องได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง
รูปร่างแบบที่ 2 ไขมันสะสมช่วงล่าง

รูปร่างแบบที่ 2
คือ มีลักษณะรูปร่างแบบ ผลชมพู่ ความหมายคือมีการสะสมไขมัน
บริเวณช่วงล่างและต้นขาของร่างกาย เช่น สะโพก ส่วนใหญ่
เกิดจากการสะสมไขมัน ที่มาจากการตั้งครรภ์ โดยระบบร่างกายของมนุษย์
จะทำการสำรองพลังงานไว้ที่ส่วนนี้ เพื่อไว้สำหรับการให้น้ำนมลูก
ข้อแนะนำ ผู้ที่มีไขมันสะสมช่วงล่างมาก จะลดได้ยากแม้จะออกกำลัง หรือ ใช้การอดอาหาร คุณจำเป็นต้องได้รับโปรตีนคุณภาพ สูงเพียงพอ
รูปร่างแบบที่ 3 ไขมันสะสมทั่วตัว

รูปร่างแบบที่ 3
คือ มีไขมันสะสมทั่วตัวทั่งส่วนบน และส่วนล่าง
คนส่วนใหญ่จะมีรูปร่างแบบนี้ เราเรียกว่า มีรูปร่างแบบ ผลส้มโอ
ซึ่งการลดน้ำหนัก หรือการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ทำได้ไม่ยาก เท่าอ้วนแบบที่ 2
แต่ก็ต้องได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ
ข้อแนะนำ ให้ทำความเข้าใจว่า รูปร่างสำคัญ มากกว่าน้ำหนัก เพราะถ้ารูปร่างเปลี่ยน จะทำให้ปริมาณไขมัน ในร่างกายลดลง
รูปร่างแบบที่ 4 ไขมันสะสมที่พุง

รูปร่างแบบที่ 4 คือ
อ้วนแบบลงพุง ส่วนใหญ่เกิดในคุณผู้ชาย จะมีการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง
ภายในลำใส้ ซึ่งทำให้เอวใหญ่ขึ้น และมีส่งผลเสียต่อหัวใจ เป็นต้น
ข้อแนะนำ ไม่ควรให้ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารเพราะจะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อและไขมัน
|