1. ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ (ไม่อ้วนเกินไป)
2. กินอาหารที่มีโคเลสเตอรอลไม่เกินวันละ 300 มิลลิกรัม
3. ลดปริมาณไขมันที่กินให้น้อยลง ไม่เกินร้อยละ 30 ของ ปริมาณที่ได้รับ
4. หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น กะทิ ไขมันสัตว์ หนังสัตว์ และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันติดมาก ๆ เช่น กระดูกหมู หมูสามชั้น
และขาหมู
5. เลือกใช้น้ำมันที่มีกรดไลโนเลอิคปรุงอาหาร เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด และน้ำมันรำข้าว
6. ลดการกินขนมหวาน เช่น ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ผลไม้เชื่อม และผลไม้ที่มีรสหวานจัด เช่น ทุเรียน ขนุน ละมุด
7. เลือกกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเพิ่มขึ้น เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวซ้อมมือ และถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ
8. งดการกินอาหารที่มีรสเค็มจัดทุกชนิด ใช้เครื่องปรุงเท่าที่จำเป็น
9. เลือกประกอบอาหารด้วยวิธีอบ นึ่ง ย่าง ต้ม แทนการใช้น้ำมันทอด
10. หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด
11. หลีกเลี่ยงหรืองดการสูบบุหรี่
12. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ
13. ลดความเครียดและทำอารมณ์ให้แจ่มใสร่าเริง
บทความที่น่าสนใจ 
